步道健走「森」呼吸

陳妮昂/文　卜安婕/譯

身為台中人，不分平日假日，第一個想到登山健走的地方首推遠近馳名、設備完善的大坑10條步道，這裡幾乎成了郊外踏青，運動健身的首選之一。台中市除了大坑之外，還有不少風景優美，既有山林野景也能鍛鍊體魄的步道，這次帶大家一起來體驗幾條不同且有特色的郊區步道，一起來「森」呼吸 吧！

以下步道難易指數以☆號表示（紅色星號愈多表示難度愈高，除鳶嘴山難度頗高外，其他四條步道均適合一般人健走)

南寮竹坑古道（龍井區）

全長約5.5公里（A步道2.4公里、C步道2公里）
步行時間︰單趟約40分鐘、來回約100分鐘
難易指數︰★★☆☆☆（A、C連結部分下往上階梯稍陡）
交通指南︰ 南寮入口處︰中港路轉遊園南路，看到右手邊巧聖仙師廟右轉鄉界路（與中沙路164巷重疊），直走跟著南寮村的指示牌轉入南寮巷到達福建宮、亨德公園，看到雙金龍圍著水池的地標，即是南寮古道入口。

竹坑入口處︰中港路轉遊園南路，看到華山路右轉，遇自由路右轉，遇沙田路右轉，注意右手邊南寮竹坑古道指示牌，即是竹坑木本橋入口。

位於龍井鄉視野遼闊的南寮竹坑古道，是昔日大肚溪口「水裡港」與台地先民經濟、作物、生活往來的交通要道。今日加以整修成為休閒步道，讓登山者踏著先人的足跡與歷史作一個跨時空的連接。因位於龍井鄉，不管是立牌標示或步道的設計，多將龍的意象圖騰嵌進這地大地的畫布中。藍天草海是海線步道特有的景觀，不管站在古井、花架、觀景台…，天地無際的曠野中，不時就看到似乎要躍上天的飛龍。

鳶嘴山步道（東勢區）

全長約3公里
步行時間︰約3∼4小時
難易指數︰★★★★★（尤其是首次登鳶嘴山者）
交通指南︰台8線中橫公路東勢往谷關方向，1.8k先左轉、再右轉東坑路，依路標往大雪山前進，東坑路即是大雪山200林道，過橫嶺山隧道，約在27k處停車，往上走50公尺洗手間對面，即是鳶嘴山步道入口。從東勢到鳶嘴山登山口，開車約要40分。

如告示牌所示：「因為特別所以誘人」，中部有名的中級山，雖然鳶嘴標高只有2180M，但攀爬過程驚險刺激、體能挑戰性極高。此步道四季變化各異，景象萬千，冬天有楓紅、四、五月有高山杜鵑，平日上山可悠閒享受美景，最好避開假日上去攀爬會「塞人」。介紹一般遊客最精華的路段由27k+50m入口上山，到主峰距離不長，只有1.2公里，但攀爬稜岩的過程很驚險，要全力以赴。過了鳶嘴山主峰，仍是有一小段讓人看到腿軟的攀岩，陡峭的岩壁一路攀爬到了後面的路段就好走了。稜線上的步道，厚厚的松針好像舖了棕色的長毛地毯，踩起來像走在彈簧床，與剛在岩壁駁命的懸吊截然不同。在距離鳶嘴0.3k、距離稍來1.7k的指標下，可往右下直切穿過迷霧森林到27.3k回到停車場。迷霧森林上有巨木、下長青苔，石塊上多有各個登山社留下的明顯標記。另一下山捷徑是繼續往稍來方向前進，離鳶嘴主峰2k多，往29k下山的指標，此路多是之字形走法，比27.3k好走，但得多花約1小時回到停車場。除了基本裝備，手套千萬記得帶，還有精神狀況要佳，良好的專注力，好好的享受這條美侖美奐百分百的鳶嘴山步道。

霧峰青桐林步道（霧峰區）

北坑溪支線800公尺
桐林花廊步道1.6公里
奧山步道255公尺
樟樹林步道1.5公里
難易指數︰★★（北坑支線攀繩部分稍有難度）
步行時間︰桐林花廊步道+奧山步道+北坑支線，約2小時
交通指南︰台3線往霧峰，左轉吉峰路（警察局旁），遇民生路（中108線）左轉，經過桐林國小，北坑2號橋前左轉往靈隱寺指標前進，經過靈隱寺繼續往前3、4公里，即是北坑產業道路。看到第一座亭是無擾亭，可停車，往上走約250公尺桐林花廊步道入口。或是繼續開車到產業二橋停車場，北坑溪步道入口。

霧峰青桐林步道，是一處相當幽靜的步道，地點有點不太好找，藏在深山林中，剛好保留了它的清幽與寧靜。步道中翠綠的筆筒樹、姑婆芋、菌姑，在無人的干擾下長得又高又大。雖然登山客不似大坑步道那樣熱絡，但步道照樣維修得很仔細，該有的立牌與指標，時時清楚的告知登山客處在那條線、還有多少里程數。青桐林顧名思義，夏天時會有大遍的桐花相伴。桐林花廊途中的奧山步道，盡頭奧山三角點，為九九峰的最前線，是桐林步道的象徵指標之一。出了步道，北坑產業道路旁，一連串的石墩圍出來的是賞螢步道，夏天夜晚會有螢火蟲出沒。

天梯健康步道（東勢區）

全長約2.6公里
難易指數︰★
步行時間︰約1.5小時
交通指南︰台8線中橫公路東勢往谷關方向，過8k處左轉中46線，進入軟埤坑休閒農業區，往前1公里處天公廟，即是天梯健康步道入口。

位於東勢區軟埤坑內的天梯健康步道，全程以木棧道與水泥石子舖設而成。步道依山勢修建，部分階梯筆直陡峻彷彿參天，故稱為天梯健康步道。此步道穿梭於各果農的園區內，依四時季節，可看到香蕉、桶柑、梅、李、柿子等節令水果。除了水果，還有桂花道、樟木林。在種滿桂花的木棧道上，桂花香隨著每一拾階繞身撲鼻；而高大茂密的樟木林中所釋出的芬多精，讓人走在林間神清氣爽。步道終點是耕讀園內有百年歷史的老茄苳樹。除了步道，評鑑第一名良級的整個軟埤坑休閒農場，也適合全家大小一起踏青逛逛。

新田步道（潭子區）

全長約2.5公里
步行時間︰約1.5小時
難易指數︰★★★
交通指南︰軍功路（中89線）往潭子方向，過慈濟醫院，注意右邊第2個全家便利商店（第1個全家便利商店轉進去是風動石步道），紅綠燈右轉龍興巷，沿著龍興巷主要道路、新田步道指示牌前進，遇黃色建築物正Y岔路，往右繼續前進，到達新田步道入口停車場。

這是一條難易兼之的登山步道，可依自己的腳力選擇走半圈（30分鐘）或是完整大圈的環型路線。新田位於潭子、北屯的交界處，登上稜線時，步道右半圈可遠眺中興嶺台地，左半圈可俯瞰大台中盆地，視野極佳。尤其夏天稜線上的風，吹起來特別有著清涼感。步道秋冬時芒草滿山，春天時則是杜鵑怒放，景色怡人。左半圈觀鷹台到六角亭的第3號步道，部分路基崩塌，或是步道陡升（降），坡度婉如雲霄飛車軌道，小心攀爬。