面向喧囂的敦化南路綠蔭道上，我身處在一個安靜的環境中，木質地板搭配深乳白的牆，輕柔微風中夾著幾許人車嚷往的聲音，緩緩吹拂著窗櫺，撩動起了半透明的紗簾，將室內的接待區和律動教室分隔為二。

　　我坐在Body Buddy Yoga教室裡，這個地方是讓有心人體驗古早瑜珈打坐和靈修合一的最佳場所。

　　雖然類似的課程在市區健身中心隨處可見，但練習禪修與身心狀態的平衡是一種不太容易達到的境界，尤其當你在極小的空間裡的坐墊上不斷嘗試各種扭曲姿勢，外加上場地不夠寬闊與同伴之間距離的狹窄所引發的不快感，可能在老師進場之前已經爆發，所以經過一年嘗試安排額外課程徒勞後，我終於決定放棄而轉往Body Buddy來練習身心靈的和諧。

　　這裡有各種不同的瑜珈健身課程，包括台北唯一最專業的孕婦瑜珈術，然而像我這樣有著被虐身心傷痕的人，很樂意嘗試接受改善精神狀態層次的解脫方法，那就是一禮拜最少四次的哈達瑜珈課程。

　　全部採小班制，人數最多容納20人，並有很多機會給予個別指導和對每位學生的身心狀況進行輔助，或許你很自誇自己參加過很多健身中心的課程，可是仔細評估一下才發現真正花在健身上的能力少之又少，這裡會給予最實際的幫助和最大的益處，每一節75分鐘的課程將使你獲益良多。

　　除了獲得身心上的平靜之外，在整體上也會展出實際的改變，你會發現不知從何時起自己的肌肉變得更加彈性和緊實，這種變化是出乎意料之外的，或許不算是練習瑜珈的主要益處和原因，但你會對自己的身材的新尺寸而感到滿意。
依照自我能力所選擇的課程有幾種不同的付款方式，如果每個禮拜都可以固定時段來做瑜珈健身將有折扣優待。至於想隨時有空就過來練習的就以單堂計費一節課500元，算起來仍然比一般手持 ”試用護照” 的像是加州健身中心一節課700元要便宜。

開放時間：週一至週五 : 9 am-9 pm; 週六與週日: 10 am-5 pm
台北市敦化南路一段336號四樓
Tel: (02) 2709-5714 ; (02) 2709-5724